Sporten na de bevalling
Als je wil sporten na de bevalling is het fijn om in een vriendelijke omgeving te zijn met veel kennis en persoonlijke aandacht. Bovendien is het fijn om op een gerichte manier aan je eigen doelen te werken om je body & mind zo gezond mogelijk te houden.
Bij bbb maak je na de bevalling ruimte voor jezelf, met een workout op maat en coaching op body, food & mind. Onze coaches bespreken jouw herstel, ervaring en doelen en denken mee over een passende start.
Wanneer je weer begint met trainen, hangt af van jouw herstel en situatie. Bespreek je start en eventuele klachten met je zorgverlener en neem dat advies mee naar je coach. Ook besteden we aandacht aan food & mind. Bovendien kan je tijdens ‘de bring your baby’ uurtjes je kleintje lekker meenemen. Zo heb je niet steeds oppas nodig en kom jij op een veilige en gezonde manier weer back in shape.
'Na de bevalling had ik last van mijn bekken. Ik wilde graag veilig trainen, maar wist niet hoe. De coaching vond ik echt een cadeautje. Niet alleen ben ik op verantwoorde wijze afgevallen, maar ook een luisterend oor over de gebroken nachten en drukke planning vond ik heel fijn.'
Voordelen voor nieuwe mama's
De eerste periode na de bevalling is vaak overweldigend. Dan is het fijn om op een veilige plek te zijn met een zachte sfeer. Bij bbb health boutique werken vriendelijke coaches die jouw begeleiden en coachen tijdens deze fase.
Herstel en sporten met lichamelijke klachten
bbb is er ook voor vrouwen die willen werken aan herstel en revalidatie of willen bewegen met lichamelijke klachten, zoals een hernia, reuma of een frozen shoulder. Tijdens je intake bespreken we je klachten en mogelijkheden. Je coach stemt de oefeningen en opbouw daarop af. Bij medische klachten stemmen we de begeleiding waar nodig af met je fysiotherapeut of behandelaar.
Kan mijn baby mee naar de sportschool?
Ja, je baby mag mee bij iedere personal workout. Zo kun je tijd voor jezelf maken zonder voor dat sportmoment oppas te regelen. Lees meer over Bring your baby en bekijk het rooster van jouw boutique.
Hoe word ik begeleid na de bevalling?
We bespreken wat je graag wilt kunnen, hoe je je voelt en welke adviezen je hebt gekregen. Je coach helpt je met oefeningen op jouw niveau. Je bouwt je routine stap voor stap op, met aandacht voor beweging, voeding, slaap en mind.
Waar kan ik sporten met mijn baby?
Bekijk onze boutiques in Amsterdam en Utrecht, of kies een andere locatie. Een gratis personal proefles duurt 45 minuten, met intake, een workout op maat en een gesprek na afloop. Je baby mag ook bij deze proefles mee. Boek je kennismaking.
Waarom kiezen voor bbb na je bevalling?
- Je wilt graag back in shape na de bevalling.
- Je kiest voor veilig en effectief trainen én werken aan je eigen doelen.
- Je wilt in verbinding blijven met andere vrouwen en samen werken aan gezondheid.
- Je vindt het fijn om laagdrempelig gecoacht te worden over beweging, slaap, stress en voeding.
- Je wilt graag inspirerende recepten, meditaties en workouts ontvangen van professionele coaches.
- bbb biedt naast de hot cabin trainingen ook Pilates, yoga, TRX, power en HIIT trainingen.
Ben je nieuwsgierig naar onze holistische werkwijze en hot cabin workouts? Je kunt gratis met ons kennismaken door een proefles in te plannen. Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele en vriendelijke aanpak ervaren.