• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

20 kilo lichter door de combinatie body, food en mind!

bbb Delft is nu ruim twee maanden open en veel leden zeggen steeds: ‘Ja, maar jij hoeft niets voor dat lichaam te doen. Jij bent zo geboren.’ En dat is dus niet waar, was het maar zo!

Voordat ik mijn twee kinderen kreeg, woog ik bijna 20 kilo zwaarder dan nu (zie foto). Ik was me niet bewust van de slechte levensstijl die ik toen had. Na mijn eerste zwangerschap, ben ik wel gaan sporten, maar doordat ik niet op mijn voeding lette, was het resultaat nihil. Daarna ging ik voor de Weight Watchers, maar dan weer zonder sporten. Ik viel af, maar het kwam er daarna net zo hard weer aan. 

Bewuster bezig met voeding

Drie jaar geleden werd ik steeds meer bewust van mijn voeding. Wat at ik nou eigenlijk allemaal en had ik dat allemaal wel nodig? Nee dus. Ik was aan het vullen in plaats van voeden. Ik kreeg een hoop binnen, maar juist niet de dingen met de goede voedingsstoffen en veel te veel (nep)suikers en verzadigde vetten. Ik was op de goede weg.

Ik begon ook mentaal aan mezelf te werken; was ik eigenlijk wel gelukkig? Ik was niet tevreden met mijn werk en ook niet happy in mijn toenmalige relatie. Daardoor lukt het me niet om de knop om te zetten om te werken aan een gezond lichaam.

Door de juiste balans tussen body, food & mind zit Ilse lekker in haar vel. Benieuwd wat bbb voor jou kan betekenen? Plan dan hier je proefles bij een boutique bij jou in de buurt. 

Gelukkig & in balans

We zijn nu drie jaar verder en wat een veranderingen. Ik zit heel goed in mijn vel, ben heel gelukkig in mijn relatie en met mijn eigen bedrijf, ik sport regelmatig en eet gezond (ik cheat ook zeker wel is hoor! Daarvoor hou ik teveel van eten). Maar nu pas is het resultaat blijvend. Ik ben bijna 20 kilo lichter als 4 jaar geleden en mijn gewicht is nu al een aantal maanden stabiel. Ik ga zelfs spieren tonen door het sporten en het geven van de groepslessen bij bbb.

Ik hoop dat ik andere vrouwen kan inspireren met mijn verhaal. Wat voor mij ooit onmogelijk leek, is heel geleidelijk waarheid geworden. Ik zit lekkerder in mijn vel (letterlijk en figuurlijk) dan ooit tevoren!

Liefs,

Ilse - bbb health boutique Delft