• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Sapkuur

Enorm veel thee & water, achttien sapjes, drie shotjes en drie soepjes. Dat heb ik de afgelopen 3 dagen gedronken tijdens de light & bright challenge van bbb. Een sapkuur waarbij ik zo'n 72 uur niets heb gegeten.

 

Geloof me; dat is echt een serieuze uitdaging als moeder van twee kleine kindjes, voor wie ik het brood nog moet smeren en het vlees in kleine stukjes moet snijden. En voor wie ik vanavond moest koken, geuren & aroma’s opsnuivend zonder een hap te nemen.

 ‘Waarom doe je dat mama?’ Die vraag kreeg ik op mijn eerste dag van de sapkuur van mijn dochter aan de ontbijttafel. Tijdens werkafspraken en lunches kwamen er ook vaak vragen als ik mijn sapjes tevoorschijn haalde. En – heel eerlijk gezegd -  ik vroeg ik het mezelf ook even af, toen ik gisteren boven het fornuis hing...

Dus hier mijn 5 belangrijkste redenen waarom ik een sapkuur doe

  • Reinigen
    Ik voel me vitaal, gezond en in balans na 3 dagen sapkuur. Zo fijn!
  • Ruimte & tijd
    Drie dagen niet met eten met bezig zijn. Wow! Dat geeft zoveel ruimte & tijd. Meer tijd om even te sporten of een heerlijke massage te plannen.
  • Ontspanning tijdens sapkuur
    Ik slaap beter en ben veel meer ontspannen. Ik vind het ook heerlijk om drie dagen niet te kauwen. Mijn kaken hebben de afgelopen drie dagen echt veel minder bewogen dan normaal. Tijdens een yogalesje of Balance (bij bbb health boutique) kan ik tijdens de meditatie dan ook echt mijn kaken heel fijn ontspannen.
  • Heldere blik
    Ik heb een beetje last van Mouches volantes of floatings. Als je ze niet kent; dat zijn die kleine zwevende zwarte draadjes die je ineens kan zien als je bijvoorbeeld naar de prachtige blauwe hemel kijkt op een zonnige dag. Ik heb ze iets vaker dan dat, niet heel erg verder. Maar wel heel fijn dat ik daar helemaal geen last van heb als ik detox, geen idee waarom precies. Maar alles is zo helder. Heerlijk!
  • Gewicht
    En natuurlijk die paar kilo gewicht. Niet alles blijft er uiteindelijk af, maar het is ook een heerlijke reset om weer bewust met mijn voeding en gewicht bezig te zijn. Dus ook in de weken na de sapkuur gaat het qua voeding en gewicht altijd heel goed.

Maar het gaat zeker niet vanzelf. Dus hier ook 5 tips


Smaak & kwaliteit

Kies sapjes tijdens de sapkuur die je lekker vindt en goede kwaliteit hebben. Ik ben zelf fan van Sapje. Hun sapjes zijn honderd procent biologisch, bevatten 400 gram groente (seizoensgebonden en lokaal) per sapje en zitten in glazen flesjes (veel fijner dan plastic). Ik vind ze echt overheerlijk!

Sporten
Het is heel fijn om te sporten tijdens de kuur. Vooral in de hot cabin tijdens mijn sapkuur, bij bbb health boutique. Dat zorgt voor nog meer reiniging. Echt superfijn.

Mildheid
Ben mild voor jezelf. Lukt het even niet, pak dan een handje noten, groente of fruit. Ik ben ook wel eens eerder gestopt, omdat het niet goed voelde. Super handig dat de sapjes van Sapje bevroren worden geleverd, in de vriezer kun je ze heel lang bewaren.

Af- en opbouwen
Vooral koffie en alcohol. Ik heb een keer een paar glazen wijn gedronken de dag na de sapkuur en dat is écht geen aanrader.

Plannen
Zorg dat je bijvoorbeeld niet op een groot feest staat óf boven het fornuis hoeft te hangen om te koken voor je kinderen ;).

De sapkuur heb ik gedaan in week twee tijdens de light & bright challenge van bbb. Tijdens deze challenge reinigen we ons lichaam door vier weken te detoxen, te sporten in de hot cabin én in de buitenlucht, plus door goed te zorgen voor onzelf!

Liefs, 

Inge de Brouwer
co-founcer bbb health boutique