• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Sporten tijdens zwangerschap

bbb is een heerlijke plek om te sporten tijdens zwangerschap. Als je zwanger bent of net bevallen is het fijn om in een vriendelijke omgeving te zijn met veel kennis en persoonlijke aandacht rondom de zwangerschap. Bovendien is het fijn om op een gerichte manier aan je eigen doelen te werken om je body & mind zo gezond mogelijk te houden.

Onze fysiotherapeuten, coaches en voedingsdeskundigen hebben een programma (foundation) ontwikkeld voor tijdens de zwangerschap: mama to be. Dit programma bestaat uit gerichte oefeningen in warmte en persoonlijke food- en lifestylecoaching om in balans te blijven. Kijk ook voor meer informatie in de tool voeding & zwangerschap

Sporten tot ongeveer 34 weken van je zwangerschap

We werken met bewegingsprogramma’s die tot ongeveer 34 weken van de zwangerschap (of zelfs langer als je fit bent) kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen van bbb mama zijn onder meer gericht op het versterken van de korset-spieren en bekkenbodem. bbb biedt bovendien (zwangerschaps)yoga en de meeste lessen zijn ook toegankelijk voor zwangeren.

Aankomende mama’s worden nauwkeurig begeleid. De coaches zorgen ervoor dat jouw trainingsprogramma aansluit op de fase waarin je zwangerschap zich bevindt. De intensiteit van je training en de oefeningen worden in iedere fase aangepast. Zo wordt je lijf extra goed voorbereid op de bevalling en blijft je conditie op peil. Het helpt ook om daarna gemakkelijker terug in shape te komen.

Heb je lichamelijke klachten? Dan kan je terecht bij onze fysiotherapeuten en krijg je een revaliderend programma op maat. Als je het prettig vindt, word je gemeten, gewogen en wordt gekeken naar je voedingspatroon. Voor medische vragen rondom voeding kan je een afspraak maken met onze diëtisten. We bieden dus alles onder één dak!

Ben je nieuwsgierig? Boek hier een proefles bij een bbb boutique bij jou in de buurt. Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele en vriendelijke aanpak ervaren.

Veilig sporten tijdens je zwangerschap

  • Hot cabin workouts om veilig in shape te blijven voor iedere fase van de zwangerschap (de warmte in de cabine passen we aan tijdens je zwangerschap!) én mooie aansluitende programma's voor na je bevalling
  • Persoonlijke foodcoaching voor al je voedingsvragen om gezond, fit en op gewicht te blijven
  • Lifestylecoaching voor een gezonde dosis persoonlijke aandacht voor jouw mindset
  • Zwangerschapsyoga
  • Diëtisten die begeleiding kunnen bieden in het zoeken naar de juiste balans om zo optimaal gevoed en gezond mogelijk deze periode te beleven
  • Fysiotherapeuten gespecialiseerd in zwangerschapsvragen

Sporten na de bevalling

Wil je na de bevalling weer back in shape komen en werken aan je healthy journey? Voor jou als kersverse mama bieden we het programma: bbb mama. bbb mama kan je vanaf 6 weken volgen (of zelfs eerder als je heel fit bent) en bestaat uit gerichte oefeningen in warmte en persoonlijke voedingsbegeleiding om weer terug te komen op het oude gewicht. Bekijk hier meer over sporten na de bevalling. 

Ervaar onze vriendelijke werkwijze

Je bent welkom om te proberen of bbb iets voor jou is. Een proefles kun je gratis online inplannen. Tijdens een proefles kun je kort het trainen en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren. Een proefles is gratis en duurt ongeveer drie kwartier. Wil je meteen lid worden? Dat kan ook! Dan kun je je hier inschrijven.