• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

be sugarfree

Kom je uit op de foundation be sugarfree als je de vragenlijst hebt ingevuld? Dan geeft onderstaand basis-leefstijladvies richting om meer in balans te komen. Start met de adviezen waar je de meeste aansluiting en motivatie voor voelt. Heb je vragen? Plan een coaching of mail naar e-coach@bbbhealthboutique.nl.

Food

plan food | be sugarfree

Sugarless | Een plan voor een maand, om de zoetbehoefte te reduceren.
Basisvoeding, eventueel aangevuld met Krachtig en Voedzaam. | Een goede basis is belangrijk.
✦ Plan een foodcoaching om je eetdagboekje door te nemen en word je bewuster van je suikerconsumptie.

Belangrijk
Zorg voor een gelijkwaardige bloedsuikerspiegel, door snelle koolhydraten altijd met vetten & eiwitten te combineren. Beleg je boterham bijvoorbeeld met notenpasta of ei. Of eet fruit met een handje noten. Eet veel vezels in de vorm van groenten en eet niet te frequent. Wacht na een maaltijd of tussendoortje minimaal

vitamines & mineralen | be sugarfree

We proberen natuurlijk zo gezond mogelijk te leven. Maar wat zijn precies de juiste vitaminen & mineralen en krijg je voldoende binnen? Gezonde voeding staat bovenaan! Sommige supplementen zijn daarnaast onmisbaar voor een goede gezondheid en hormoonhuishouding. Ons dagelijks voedingspatroon is toch vaak onvoldoende om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Bij jouw foundation adviseren we*: 
Chroom picolinaat remt de zin in zoet.
Zink picolinaat is belangrijk voor de opbouw en afbraak van koolhydraten.

*Deze suppletie adviseren we naast de basissuppletie: multivitamine | vitamine B50 | algenolie | vitamine D3.

Mind

plan mind | be sugarfree

Veranderen van gedrag | Leer omgaan met verleidingen en eetdrang.
Lekker slapen | Zorg voor een goede nachtrust.
✦ Plan een lifestylecoaching om je persoonlijke mind-doelen te bespreken.

Rust
Kijk uit met suiker en schermgebruik voor het slapen gaan en slaap acht uur per nacht.